季节性情感障碍

Overview

季节性情感障碍(SAD)是一种发生在特定季节的抑郁症, 最常见的是在秋天和冬天. 然而，这种情况可以在一年中的任何时候发生，包括在夏天. SAD的病因尚不清楚，但据信与阳光的可用性有关. 光线会影响你体内的生物钟，帮助你调节何时睡觉，何时醒来.

一些科学家认为，人体褪黑激素分泌的波动, 一种促进睡眠的激素, 可能是导致SAD的原因. 其他研究人员推测是因为血清素的缺乏, 一种似乎由阳光触发的大脑化学物质或神经递质, SAD的病因是什么. 患有抑郁症的人大脑中的血清素水平通常会降低.

这种病的发病率因地理位置而异. 例如，它往往在北部或极地地区更常见. 一项研究发现，新罕布什尔州的发病率为10%，佛罗里达州仅为2%.

加州大学旧金山分校为情绪障碍提供全面的评估和个性化护理, 包括季节性情感障碍. 治疗方案包括光疗, 药物和心理治疗帮助患者识别和避免诱因. 我们也提供简单的生活方式调整指导，可能会有所帮助, 比如每天早上定期散步.

季节性情感障碍(SAD)的常见症状包括:

季节性情感障碍(SAD)很难诊断，因为它很难与其他形式的抑郁症区分开来. 你的十大赌博平台排行榜会询问你的症状，以及你有这些症状多长时间了, 你是否至少连续两年经历过SAD症状，以及每年是否在同一个季节.

除了, 你的十大赌博平台排行榜会想知道，抑郁期之后是否就是你不感到抑郁的季节. 最后, 你的十大赌博平台排行榜会想确保你的情绪或行为的变化没有其他的解释.

如果你被诊断为季节性情感障碍(SAD), 你的十大赌博平台排行榜可能会选择几种治疗方法中的一种.

光线疗法 短时间的光照有助于缓解抑郁症. 日照剂量以“勒克斯”为单位.“例如，太阳发射约90,000勒克斯，蓝天反射约45,000勒克斯. 治疗的范围可以从每天早上2500勒克斯的光照两小时到10点30到40分钟的光照,每天早上000勒克斯. 然而，晚上的光疗可能会打断睡眠模式. 使用光疗对眼睛几乎没有副作用. 有时候，早晨一小时的散步不需要任何其他治疗就能有所帮助.
药物治疗 如果光疗法无效，十大赌博平台排行榜可能会给你开抗抑郁药. 当这种情况在夏季出现时，通常使用抗抑郁药.
心理治疗 心理治疗可以帮助你找到避免容易引发SAD发作的行为或环境的方法, 或者减少你生活中的压力, 哪些会加重症状.

除了上述的处理, 你可以做很多事情来帮助你的身体应对季节性抑郁症. 例如，试着打开窗帘来增加家里或工作场所的光线. 增加你的体育活动，因为经常锻炼可以帮助缓解压力. 也, 你可以考虑拜访一个温暖的, 冬天阳光明媚的地方, 比如在热带地区度假.

加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的，并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.