ACL 受伤
Overview
前交叉韧带 (ACL) 是膝关节的四大韧带之一, 哪些协同作用，协调功能，促进稳定. 韧带把骨头连接在一起. 从股骨后部(大腿骨)到胫骨前部(小腿较大的长骨), 前交叉韧带防止胫骨向前移动，并为膝关节提供旋转稳定性.
前交叉韧带损伤通常发生在运动或运动中, 最常见的是在非接触事件期间, 比如在足球比赛中快速改变方向. 与其他球员或物体直接接触造成的前交叉韧带损伤比例较小. 几项研究表明，女性发生这种伤害的几率高于男性, 特别是在某些运动中. 有人提出，这是由于身体十大赌博靠谱网络平台的差异, 肌肉力量, 神经肌肉控制和骨骼排列, 以及女性松弛的韧带和雌激素对韧带特性的影响.
典型的前交叉韧带损伤发生在减速、突然停止、扭曲或跳跃时. 在受伤的那一刻，人们经常听到或感觉到砰的一声，有时会经历短暂的膝关节超伸. 之后，有些人能够立即继续他们的活动，但大多数人不能. 几个小时后，膝盖会相当肿胀.
我们治疗前交叉韧带撕裂的方法
UCSF致力于帮助前交叉韧带撕裂患者尽可能恢复最高水平的活动, 无论是每天散步还是报道NFL的训练. 我们的团队包括整形外科十大赌博平台排行榜, 初级保健运动医学十大赌博平台排行榜, 物理治疗师和运动教练. 这些专家共同制定治疗计划，以满足每位患者的需求和目标.
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迹象 & 症状
前交叉韧带撕裂患者常:
- 受伤时听到或感觉到砰的一声
- 立即肿胀
- 感觉好像他们的膝盖要不行了或不稳定, 尤其是转弯时, 绕轴旋转, 走着走着下楼
- 经历膝盖的持续不稳定
诊断。
检测前交叉韧带损伤, 十大赌博平台排行榜检查膝盖的活动范围, 肿胀, 稳定性和韧带完整性, 评估下半身的力量. x光可用于检查骨损伤, 核磁共振扫描可以帮助评估损伤的严重程度并发现相关问题, 比如其他膝盖韧带的扭伤, 半月板撕裂或关节软骨损伤.
治疗
大多数前交叉韧带撕裂是通过重建手术治疗的, 但这取决于病人的年龄, 受伤程度, 活动水平和恢复目标, 有时会选择非手术方法. 患者在这些选择之间进行选择，将受益于与十大赌博平台排行榜和理疗师的协作决策过程.
对于不经常运动或不参加需要快速改变方向的运动的患者, 物理治疗方案(而不是ACL重建手术)是一个合理的选择, 由于受伤可能不会影响他们的日常活动. 这种疗法需要6到10个月的时间，可以将膝盖的稳定性恢复到接近受伤前的状态. 使用铰链式膝关节支架(ACL功能支架)可以帮助预防这一时期的不稳定发作，并支持安全返回低压力的体育活动.
不幸的是, 许多决定不手术的人可能会因为反复的不稳定发作和改变的生物力学而经历二次膝盖损伤. 前交叉韧带撕裂的患者如果不进行前交叉韧带重建手术，进一步损伤半月板和软骨的风险可能更高. 很少, 有些前交叉韧带撕裂的人能够参加运动而没有不稳定的症状. 这种可变性与原始膝关节损伤的严重程度有关, 以及个人通常从事的特定活动.
准备手术
在手术前你所做的决定和采取的行动在确保健康恢复方面和手术本身一样重要.
准备. 确保你了解你将要做的手术的潜在风险和好处. 问你的外科十大赌博平台排行榜任何问题. 与接受过手术的人交谈也会有所帮助.
和你的外科十大赌博平台排行榜谈谈. 告诉你的外科十大赌博平台排行榜你的健康问题——从最近的发烧或感染到慢性疾病，如哮喘或睡眠呼吸暂停——以及你服用的任何药物. 你的外科十大赌博平台排行榜会在术前检查你的健康史.
按照指令. 你会被告知在手术前午夜之后不要吃东西或喝水. 这样可以减少全身麻醉时呕吐的风险，而呕吐会导致并发症. 手术前不要饮酒、吸烟或服用娱乐性药物.
安排运输. 你需要一个你认识的人在手术后几个小时开车送你回家, 因为麻醉剂和止痛药会让你昏昏欲睡. 你不能独自离开十大赌博平台排行榜.
练习使用拐杖. 在你真正需要拐杖之前学会使用拐杖. 你的物理治疗师或你的护理团队的运动教练可以在你的术前预约中指导你正确的技术.
穿着舒适的. 在手术当天, 穿宽松的裤子或其他能舒适地盖住膝盖绷带和术后支架的衣服.
放松. 保持良好的心态可以缓解你对手术的焦虑. 分心，比如阅读, 听音乐或播客, 或者练习正念冥想会有所帮助.
常见问题
- 手术后我什么时候可以洗澡?
在你第一次术后检查之前，你应该保持敷料和膝盖干燥, 这时你就可以洗澡了. 但在手术后三到四周，不要将手术部位浸入浴缸或游泳池.
- 我什么时候有后续预约?
在你第一次术后检查之前，你应该保持敷料和膝盖干燥, 这时你就可以洗澡了. 但在手术后三到四周，不要将手术部位浸入浴缸或游泳池.
- 我应该什么时候开始物理治疗?
你应该尽快开始，在手术后的第一周或两周. 患者通常在第一次术后预约后进行第一次会议.
- 我要拄拐杖多久?
你需要拄着拐杖四到六周, 取决于你受伤的严重程度等因素, 你膝盖上修复的任何其他结构以及术后肿胀的程度.
- 冷敷装置能最好地缓解疼痛吗?
你可以选择多种结冰方法, 比如在绷带上放一个普通的冰袋或一包冷冻蔬菜. 冷疗单位, 哪一种是用膝盖上的垫子让冰水循环, 是有效的，但有点贵吗. 它们可以在网上、医疗用品商店或UCSF矫形和假肢中心购买.
- 我要缝针吗??
手术后7到10天，你会缝三到四针, 在你第一次术后预约时.
- 前交叉韧带手术后我什么时候可以回到学校或工作?
大多数患者在手术后5到7天就可以回到学校或办公室工作. 如果你能在家工作，你最初的恢复期会更容易. 对体力要求很高的工作, 在重返工作岗位之前，你需要更多的时间来安全康复和体检.
- ACL手术后我什么时候可以开车?
那要看哪条腿动了手术. 如果你的左膝做了手术并且有一辆自动驾驶汽车, 一旦你不再服用麻醉止痛药，并且觉得有能力安全驾驶，你就可以开车了. 如果你的右膝做了手术, 手术后你需要等三到六周才能得到十大赌博平台排行榜的医疗许可才能开车.
照顾好你的膝盖
虽然膝关节韧带损伤很常见，但你可以采取以下措施来降低风险:
- 控制体重. 每超出正常体重一磅，你的膝盖就会承受3到4磅的额外压力.
- 保持双腿强壮. 腿筋(大腿后面的肌肉)和股四头肌(前面的肌肉)是至关重要的减震器. 保持这些肌肉的强壮和灵活可以保护你的膝关节表面.
- 伸展肌肉. 运动前的拉伸应该是热身的常规部分. 然而，不要过度拉伸也很重要. 永远不要用你的手去推或拉不舒服的东西, 在热身时避免下蹲, 哪些会给你的膝关节造成压力.
- 穿合适的鞋子. 合适的运动鞋有合适的缓冲或支撑可以减少对膝盖的冲击.
- 慢慢成形. 如果你想从事需要扭转和旋转的活动，比如球拍运动, 滑雪, 足球或篮球——不要以为你可以通过运动让自己塑形. 锻炼你的体能和力量 在 你参加对膝盖有压力的运动之前.
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的，并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.
