十大赌博平台排行榜问&A:唐纳德·艾布拉姆斯

是什么激发了你对健康衰老的兴趣?

我感兴趣主要是因为我正在做这件事的过程中. 但如果我必须确定一个时刻，那就是2003年在特柳赖德举行的特柳赖德蘑菇节, CO, 当我听到. 安德鲁·威尔发言. 我被他睿智的话语打动了, 特别是他的建议，接受衰老的经历，作为精神觉醒和成长的刺激. 我对自己说“啊哈”——我想知道怎么做!

你对待老龄化的态度与整个文化有何不同?

我们生活在一个以青年为导向的社会. 我们的文化花费了大量的时间、精力和资源试图逆转衰老. 问题是，衰老是完全自然的，事实上，非常美丽. 我认为衰老是增加价值的东西. 作为一种文化, 我们欣赏那些随着年龄增长而变得更好的东西, 比如葡萄酒, 奶酪, 和红杉, 比我们对长辈的感激还要多. 甚至乐器, 比如著名的斯特拉迪瓦里小提琴, 当它们老了的时候是最有价值和最美丽的吗. 这就是我想要变老的方式.

作为一名肿瘤学家，你主要和癌症患者打交道. 你看到人们在癌症诊断后对衰老的看法发生了变化吗?

许多人会感激有机会变老. 美国有1200万癌症幸存者. 这听起来可能有点矛盾，但我认为被诊断患有癌症的人可以继续健康地衰老.

关于衰老，人们最难以接受的是什么?

最难接受的是失去. 随着年龄的增长，我们的身体和心理功能都会衰退. 我们失去了速度. 我们的身体失去了一些曾经拥有的灵活性、敏捷性和舒适感. 当然，失去的不仅仅是我们的身体. 当你变老的时候，你的朋友也会跟着变老. 所以，年龄越大，你越有可能经历亲密朋友的死亡. 当然，最终你会失去父母. 对大多数人来说，把失去融入生活是很困难的，但随着时间的推移，它会变得越来越容易. 也许是因为年龄会让你明白生命本身是你拥有的最有价值的东西，而最有价值的东西还在这里, 正如我的一个朋友所说, “在草地的右边."

你如何看待衰老?

对我来说，关键是营养、锻炼和精神状态. 按精神状态, 我是说控制压力, 保持思维活跃, 学习新事物, 参加社交活动，保持身心灵活. 我60岁的时候开始练瑜伽，因为我知道我需要力量, 灵活性, 在未来的岁月里保持平衡和宁静.

随着年龄的增长，您对行医的看法是否发生了变化?

我变得更谦虚了. 当我年轻的时候，我以为自己无所不知. 现在我长大了，我意识到我几乎不知道我自以为知道的东西. 尽管我尽力了，但我不可能总是做得很好. 而且，作为一名年轻的十大赌博平台排行榜，我曾经认为医学是一门科学. 今天我对医学艺术有了更好的欣赏. +, 现在我有了白发, 我的病人更常听从我的建议，因为他们知道我是凭经验说话的.

一个人能做的最重要的事情是什么?

吃抗炎饮食，也就是多吃水果和蔬菜. 从食物中获取大部分营养，而不是维生素或补品. 当然，这条规则也有一些例外，尤其是对老年人来说. 例如, 50岁以后，皮肤和肾脏不能从太阳中制造你所需的所有维生素D, 所以补充是一个好主意. 随着年龄的增长，其他值得补充的营养物质是钙和镁，因为骨骼往往会变薄. 当然，抗阻运动对保持骨骼强壮也很重要. 我推荐的最后一种补充剂是omega-3脂肪酸，因为大多数人没有吃足够的冷水鱼来保持身体平衡.

关于衰老还有什么要说的吗?

年轻时可以很聪明，但要到老了才会聪明.